リンパと運動

こんにちは、外は気持ちのいい風が吹いていました。
こんな日は、景色を楽しみながら
どこか遠くまでドライブしたい気分になりますね～。
（でも今日はたまった雑用に追われています）



今日はリンパと運動の関係です。
みなさん、運動はされていますか？
最近は家の前を朝、ウォーキングされている方をよく見かけます。

リンパの流れをよくしてくれるのは、
トリートメントもありますが、運動をするのもとても流れをよくしてくれます。

リンパは、血管みたいにポンプの役目をする心臓のような機能がありません。
ゆっくりゆっくりと体を流れていて、逆流しないようにヒダもついています。
老廃物を運ぶリンパ液は筋肉の動きで、スムーズに流れていきます。
ウォーキングが最適といわれています。
ストレッチ・ヨガも毎日の習慣に取り入れたいものですね


あとは入浴、湯船につかると軽いトリートメント効果が得られますよ。
体が重い、疲れがとれにくいと言う時は、
リンパの流れがあまりよくないというサインなんですよ。
そして免疫力がおち、風邪などを引きやすくなります。


コリなどがあるとうまく流れていかないので、
トリートメントも定期的に取り入れてみてください。
そんな時はぜひあろまじかんへ・・