むくみを解消♪

まだまだ、寒い日が続きますね。

むくみや・冷え、女性に多い症状ですね。。

今の時期は、血流の悪さからくる冷えが多いのではないでしょうか。

解消するには、足を動かす運動、マッサージ、体を冷やさない、などなど。

リンパも大事な役目があります。

リンパ液が流れるリンパ管は、

全身に張り巡らされいて、不要になった体液を回収しています。

でも、リンパ管には、血管のように心臓のようなポンプがなくて、

筋ポンプ運動、

筋肉の収縮で、リンパ管を圧迫して、リンパ液を押し流しています。



立ちっぱなし、座りっぱなし、あまり動かずにいると、

体液がたまり、むくんできます。

むくみを解消したいときには、マッサージをしてみましょう。

心臓のほうに向かって、ゆっくりと。

他には、

足のむくみには、

足首まげ、足首をまげると、ふくらはぎの筋肉の収縮で、　　
　
リンパの流れがよくなります。

階段の上り下りも、足全体のむくみに有効です。




弾圧ストッキング、弾圧靴下もむくみに効果があります。

履いていると、足の疲れかたが違って、

もうこれなしでは・・・生きていけない(^O^)

合わせて、胸をそらせながらの腹式呼吸、お腹のリンパ、

静脈に圧がかかり、

全身の流れに効果的です。


体質や、食事でもむくみやすい方もいらっしゃると思います。

足がむくむと本当につらいですよね。。。

ぜひぜひ、

リンパトリートメントを生活の一部に取り入れて、

むくみにくいからだを手に入れたいですね



リフレ＋リンパのキャンペーン中です。

ぜひ、あろまじかんへも足をお運びくださいませ

ネコちゃん、すっかり大きくなりました。

見た目は大人、中身はまだまだ子供。

かわいいんですよね~・・親ばかです・・・